「横向きで寝ると肩が邪魔をして、首だけが浮いた状態になる」「仰向けでも肩が高くて、枕が合わずに首が反ってしまう」——いかり肩の方から、そんな相談を受けることがあります。
肩の位置が高く、首から肩にかけての傾斜が緩やかないかり肩の体型は、一般的な枕では首元と肩の間にすき間ができやすく、そのすき間を埋めきれないまま眠ってしまうことで首や肩に負担がかかりやすくなります。
市販の枕をいくつも試しても改善しないと感じている方は、体型そのものに合わせて調整できる枕を検討する時期かもしれません。整体師として体を見てきた経験から、いかり肩の方にDr.Ergo首ケア枕の両サイド調整という機能がどのように役立つのかを解説していきます。
いかり肩とはどんな体の特徴か、首への影響を整体師が解説
いかり肩とは、肩の位置が高く、首の付け根から肩先にかけての傾斜が水平に近い体型のことを指します。なで肩とは逆の特徴で、肩幅が広く見えたり、鎖骨のラインが平らに近くなったりすることが多いといわれています。
整体の現場で体を見ていると、いかり肩の方は横向きで寝たときに、肩が高い分だけ首と敷布団・マットレスの間にできるすき間が大きくなりやすい傾向があります。
このすき間を枕で埋めきれないと、首が横に傾いた状態のまま長時間過ごすことになり、首や肩まわりの張りにつながりやすく、朝起きたときの重だるさとして感じる方も少なくありません。
いかり肩の人が枕選びで感じやすい「合わない」の正体
一般的な枕は、後頭部から首、肩口までを一つのカーブでまとめて支える設計になっていることが多く、肩の高さが平均的な人を想定して作られています。
そのため、肩の位置が高いいかり肩の方が使うと、肩がしっかり乗る高さに合わせると後頭部側が高くなりすぎたり、逆に後頭部に合わせると横向きのときに肩と首の間のすき間が埋まらなかったりと、どちらかを立てればどちらかが犠牲になるという状態に陥りやすくなります。
「枕を変えても変えてもしっくりこない」と感じる背景には、こうした構造的なミスマッチが隠れていることが少なくありません。
Dr.Ergo首ケア枕の両サイド調整とはどんな機能か
Dr.Ergo首ケア枕は、後頭部・首元・両サイドの4パーツをそれぞれ独立して高さ調整できる設計になっています。中でも両サイド部分は、0.5〜10cmという幅広い範囲で高さを変えられるのが特徴です。
中材にはPEパイプと竹炭をミックスしたものに加え、ポリエステル製の高さ調整シートを使用しており、シートの枚数を増減させることで、自分の肩の高さに合わせて左右それぞれの高さを細かく調整できます。
後頭部が低めに設計されているため、後頭部側を必要以上に高くせずに、両サイドだけをしっかり持ち上げるという使い方がしやすい構造です。
いかり肩の人に両サイド調整が向いている理由
いかり肩の方は、横向きで寝たときに肩の高さ分だけ首と寝具の間に大きなすき間ができやすいため、両サイドの高さを他の部分より高く調整できることが大きな意味を持ちます。
Dr.Ergo首ケア枕であれば、両サイドを最大10cmまで持ち上げられるため、肩が高い方でも横向きの姿勢で首から背骨までを一直線に近い状態で支えやすくなります。
一方で後頭部や首元は、いかり肩であっても仰向けのときに極端に高さが必要になるわけではないため、後頭部を低めに保ったまま両サイドだけを調整できる4パーツ独立式は、いかり肩特有の体型に合わせやすい仕組みといえます。
実際の高さ調整の目安と使い方のポイント
両サイドの高さを決める際は、横向きに寝たときに額から胸までが一直線になっているかを目安にするとわかりやすくなります。
肩が高く沈み込みにくいいかり肩の方は、まず両サイドのシートを多めに入れた状態から試し、横向きで首が傾いていないかを鏡や写真で確認しながら少しずつ調整していくのがおすすめです。
仰向けに戻る場合は後頭部・首元の高さも合わせて見直し、横向き・仰向けのどちらでも無理なく首が支えられる組み合わせを探ることが大切です。一度で決めようとせず、数日単位で寝心地を確かめながら微調整を重ねていくと、自分の肩に合った高さに近づきやすくなります。
通気性や洗える点も、いかり肩の人にとって見逃せないポイント
いかり肩の方は肩まわりに力が入りやすく、寝ている間に汗をかきやすいという声も少なくありません。Dr.Ergo首ケア枕はPEパイプと竹炭ミックスの中材を採用しており、通気性の高さも特徴の一つです。
カバーはポリエステル100%で洗えるため、清潔な状態を保ちやすいことも、日々使うものだからこそ安心できるポイントです。
低反発ではない素材のため、両サイドを高く調整してもへたりにくく、いかり肩特有の高さをしっかり支え続けられる設計になっています。サイズは39×63cmの日本製で、体格の大きい方でも頭や肩がはみ出しにくい点も安心材料の一つです。
施術中に相談を受けることが多いのは、いかり肩の方から「枕をいくつ試しても横向きで首が浮いてしまう」という悩みです。
いかり肩は体型的な特徴であり、一般的な枕の高さ設定だけでは対応しきれない部分があります。両サイドを独立して高く調整できるDr.Ergo首ケア枕であれば、肩の高さに合わせて必要な部分だけをしっかり持ち上げられるため、横向き・仰向けそれぞれで首の傾きを抑えやすくなります。
枕選びに悩み続けてきた方は、後頭部・首元・両サイドを別々に調整できるという発想そのものを、一度試してみる価値があるはずです。30日間の返品保証もついているため、実際に自分の肩の高さに合わせて調整しながら、じっくり時間をかけて試せる点も安心して選べる理由の一つだと感じています。
